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[질문] 제가 팔힘이 어느정도 되는데 팔굽혀펴기는 하루에 몇회정도가 정도가 적당한가요??

조회수 159 | 2007.08.06 | 문서번호: 524111
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.06

님만가능하시면쉬어가면서하루1000개이상도가능합니다.하지만의학적으로하루300~500개정도자신에게맞는숫자로셋트운동하는게근육량,근력증가에도움된다네요

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