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[질문] 65KG이한달에10키로정도빼려면줄넘기를몇개정도해야될까요

조회수 76 | 2007.08.06 | 문서번호: 523554
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.06

1분에할수있는줄넘기개수는 100개입니다.그러나줄넘기 할때 빠르게 돌리면 무산소운동이되어 효과가 없어집니다.천천히 줄을 돌리면서 하면효과가몇배더큽니다.

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