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[질문] 아령으로할수있는남자가슴살 빼는법요 아령앞으로나란히하는거빼고없으면답장하지마요

조회수 262 | 2008.09.03 | 문서번호: 5033518
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.03

누워서아령을듭니다.큰대자자세를취합니다.그자세에서서서히팔이90도가되게아래로내립니다.반복합니다.아령운동은이두와어깨운동이군요가슴운동에는푸쉬업이

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