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[질문] 수업시간에앉아서할수잇는하체운동방법좀알려주에요

조회수 119 | 2008.09.02 | 문서번호: 5026710
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.02

두손을가만히두고다리종아리가땡긴다는느낌을받을때까지위로올리는것을15번씩 3세트하시구요,그다음은허벅지에긴장이가도록엉덩이를드는것을3세트하시면좋아요

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