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[질문] 팔뚝에알통많아지는법

조회수 152 | 2008.09.02 | 문서번호: 5021345
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.02

아령추천합니다^^ 아령을 들되 한번에 12~15회 후 쉬었다가(1분) 더 무거운것으로 12~15회합니다. 이운동은 이틀에 한번씩하기를 권장드립니다.

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