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[질문] 집에서간단히 복근양옆에 내외복사근키우는방법좀알려주세요(아령잇음)

조회수 161 | 2008.09.01 | 문서번호: 5010141
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.01

복근에아령까지는필요없구여,복사근을키워주실려면트위스트크런치를해주세요.누워서다리를올려서벌리고팔꿈치가다른쪽발을향해크런치동작을해주시면됩니다.

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