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[질문] 집에서할수있는 아령없이 이두박근키우는방법 옆구리살없애는방법엉덩이힙업하는방법

조회수 93 | 2009.07.26 | 문서번호: 9045549
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.26

옆구리/누워서두발을모으시고직각으로올리세요그리고좌우로왔다갔다천천히반복하시구요일어서서상체돌리기나손동작을크게하여허리옆으로기울이기도좋습니다

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