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[질문] 줄넘기 걷기 자전거로 20kg를 빼야하는데 이운동으로 효과적으로할수없나요?????

조회수 46 | 2007.08.03 | 문서번호: 500953
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.03

1.일주일에3일이상꾸준히한다.2.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시한다.3.조깅,빨리걷기,스트레칭등의가벼운운동으로

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