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[질문] 허벅지랑종아리굵어지는방법좀요.. 도구를사용안하고하는운동으로알려주세요

조회수 418 | 2008.08.28 | 문서번호: 4959714
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.28

운동방법은발뒷꿈치들기.서서히무게를들고뒷꿈치를들었다내렸다를반복하시면됩니다자전거타는것,오랜시간무리하게걸어다니는것,앉았다일어났다,계단오르기등등

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