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[질문] 엉덩이살빼는방법

조회수 78 | 2008.08.24 | 문서번호: 4905358
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.24

똑바로 누워서 무릎을 세우고,엉덩이와 배에 힘을 주시고 엉덩이를 살짝 들어올려주세요. 이 자세를 5초간 유지하시고 천천히~내려주세요. 20회 이상 반복하세요

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