[질문] 런닝머신 하루에 얼마나뛰어야 한달에 10키로빠질까요?

조회수 123 | 2007.07.28 | 문서번호: 468724

전체 답변:

[지식맨] 2007.07.28

처음5분은천천히걷고5분후3분동안빨리걷고3분후최대한빨리달릴수있는속소로1분간뒤후2분걷고1분빠르게이렇게10세트하면40분됩니다그리고5분천천히걸으면10kg빠짐

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