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[질문] 하복부운동에는뭐가있나요

조회수 113 | 2008.08.09 | 문서번호: 4651610

전체 답변:

[지식맨] 2008.08.09

윗몸 일으키기를하실때전부올라오지말고배가당겨지는시점에서약 5-10초간머물르시고천천히다시내려오시기를약10셋트반복.두다리를들었다가내렸다.

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