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[질문] 두달만에 복근왕짜 만들수있나요 어떤운동을해야하나요?

조회수 223 | 2008.07.31 | 문서번호: 4511608
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.31

1-바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다2-손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다3-천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다.

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