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[질문] 달리기30분을해야 다리살이빠진다는데,걷기1시간을해도 달리기한것과효과가같나요

조회수 218 | 2008.07.23 | 문서번호: 4404090
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.23

걷기보통1주일에3-5회이상보폭을넓혀서빠른걸음으로한번에30-45분정도걷는것/달리기15분정도는지속적으로달리고1주일에3회이상이므로효과는비슷달리기가더효과적

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