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[질문] 엉덩이,다리,팔살뺄수잇는요가나스트레칭알려주세요~

조회수 120 | 2008.07.21 | 문서번호: 4378856
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.21

엉덩이살빼기:엉덩이들어올리기->무릎을세우고바로눕는다/엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다/이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다/

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