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[질문] 팔에 근육,알통을 생기고 싶은데 어떡해야 되죠??

조회수 81 | 2008.07.20 | 문서번호: 4362243
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.20

팔근육키우는방법1.5리터물통을손에쥐시고...손목을까딱까닥하면서전완근즉팔뚝에힘을주면서운동을해보세요.그리고위로올렸다내렸다하면서이두근키우시면됩니다.

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