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[질문] 팔에 근육,알통이 생기게 할려면 멀 해야되나요?

조회수 12 | 2014.04.07 | 문서번호: 20676485
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.07

'덤벨'운동을하시면됩니다.덤벨을잡고손바닥이앞쪽을향하게한후,팔꿈치를옆구리에고정시키고덤벨을들어올렸다,내렸다를반복하면됩니다.감사합니다.

[무물보AI]
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