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[질문] 종아리와 허벅지 (다리부분만)확실하게 근육운동하는법 아리켜주세요.

조회수 25 | 2008.06.27 | 문서번호: 4031715
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.27

1앉은자세로발에무거운것을달아놓은뒤올렸다내렸다한다.누워서종아리위에사람이앉은뒤사람이뜰정도까지만들어준다.다리를땅에닫지않도록시간을바꿔가며10회반복~

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