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[질문] 운동한번할때 몇분정도해야근육발달에도움됨?

조회수 143 | 2008.06.21 | 문서번호: 3954640
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.21

유산소 운동으로 살을 빼려면 20~30분 정도면 도움이 되지만 근육을 키우시려면 최소 1시간은 해야 근육에 자극이 갑니다. 자극없는근육은 근육증가가 안되지요.

[무물보AI]
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