[질문] 스트레칭은어떻게하나요?

탄력이나 반동을 주지 않고 건 ·근육을 ‘가벼운 신장’을 느낄 때까지 서서히 뻗은 후, 각자의 능력에 따라 10∼30초 동안 자세를 그대로 유지