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[질문] 종아리알빼는것중에 맥주병같은방법말고또뭐잇어?

조회수 74 | 2008.06.16 | 문서번호: 3888719
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.16

다리쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱.발끝을위로향한상태에서다리를구부리지않은채양쪽다리위로올렸다내렸다를번갈아가며좌우다리를각각10회씩반복

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