[질문] 단시간안에 어깨넓어지는방법이랑갑빠키우는법좀자세하게알려주세요!!

우선 운동으로 어깨가 가장 넓어 지는데요 팔굽혀펴기,수영,덤벨이 가장 큰 도움이 됩니다.음식물은 감자,고구마,계란흰자 등 단백질과 탄수화물을 많이드세요