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[질문] 서 잇을때 허벅지살,엉덩이살 같이빼는 방법

조회수 46 | 2008.06.09 | 문서번호: 3793047
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.09

의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다.나머지 손은 허리를 짚는다. 10회 반복한다.

[무물보AI]
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