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[질문] 엉덩이업되게하는방법알려주세요

조회수 201 | 2008.06.08 | 문서번호: 3772279
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.08

30~50킬로그램정도의 역기를 들어서 목뒤에 걸구요 두손으로 잡고 엉덩이는 뒤로빼고 앉았다 일어났다..하루에 30개정도만하세요 효과보실수있을겁니다.

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