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[질문] 엉덩이작아지는방법좀알려주세요

조회수 85 | 2007.09.22 | 문서번호: 867174
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.22

바닥을등에대고누어무릎을구부린다엉덩이근육을수축했다가풀었다가하는 동작을 2초간 한다 엉덩이에 힘을 가할 때 엉덩이가 높이 들어올려지지 않도록 한다

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