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[질문] 종아리살은어떻게해야빠질까요ㅜㅜ

조회수 158 | 2008.06.05 | 문서번호: 3728901
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.05

다리를쭉뻗은상태서허리높이의자에한쪽다리올리고10∼15초간유지.바로누워무릎을펴고들어올립니다발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10초간유지합니다.

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