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[질문] 런닝머신1시간분량효과적으로운동하는방법좀알려주세요빨리요

조회수 70 | 2008.05.31 | 문서번호: 3662188
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.31

아령 500그램 짜리를 양손에 하나 씩 들고 뛰거나 경사 조절이 된다면 경사를 최대한 높게 해서 뛰시구요^^* 5.5 의 속도 로 뛰는게 효과가 좋습니다~

[무물보AI]
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