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[질문] 헬스 런닝머신에서 한 12KM/H속도로 15분간 뜁니다지!구!력! 을키우려는대 괜찮은방법

조회수 59 | 2008.05.27 | 문서번호: 3622788
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.27

안녕하세요 지식맨입니다. 근지구력의경우 팔굽혀펴기, 턱걸이, 쪼그려뛰기 등이 도움이되고..심폐지구력을 기를려면 오래달리기나 줄넘기를 오래 하면 됩니다.

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