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[질문] ㅋ 아령으로팔힘기르는방법가르쳐주세요

조회수 106 | 2008.05.19 | 문서번호: 3540533
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.19

아령을든상태로 올릴때랑 내리실때 근육이 계속 긴장하도록 천천히 그리고 팔을 끝까지 내리지 말고 하는게 포인트 입니다.총 3셋트 15회반복합니다.^^

[무물보AI]
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