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[질문] 아령으로팔두껍게하는방법잇나요??

조회수 31 | 2011.09.19 | 문서번호: 17612234
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.19

아령을잡고,손바닥이위로가게한상태에서몸과팔을완전히고정시킨다음,아령을잡은손목을조금늘어뜨린상태에서손목만을움직여서아령을가능한대로들어주는것입니다.

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