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[질문] 파워워킹같은유산소운동과 근력운동같은무산소운동 중에서 어떤것을먼저해야되나요??

조회수 72 | 2007.07.09 | 문서번호: 352992
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.09

관절풀기(체초 등) > 가볍게 5~7분 유산소(몸을 예열) > 스트레칭(10분정도) > 무산소운동(40~60분) > 유산소운동(30분이상) > 스트레칭 > 샤워 하시면됩니다.

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