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[질문] 팔뚝살이 아닌 팔살어케 빼나요?

조회수 33 | 2008.05.17 | 문서번호: 3511510
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.17

1.양반다리를 하고앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에닿도록한다 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를유지한다.좌우20회반복

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