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[질문] 팔살빼는방법

조회수 192 | 2008.05.16 | 문서번호: 3501316
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.16

양반다리를하고앉아오른쪽팔꿈치를위로세우고손가락끝이척추에닿도록한다.왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다. 좌우 20회 정도 반복한다

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