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[질문] 헬스하면서 근욱을 크게 벌크업하려면 어떠케야되요?단백질 마니먹어야되나요?

조회수 117 | 2008.05.11 | 문서번호: 3433167
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.11

벌크업은단백질보단탄수화물섭취가중요합니다.우선운동은최대한무겁게5~8회사이반복가능한무게를하시구여,평상시보다탄수화물섭취를늘리시고잘쉬어주셔야합니다.

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