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[질문] 아랫배뺄수있는정확한방법좀요

조회수 40 | 2008.05.10 | 문서번호: 3419928
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.10

1.허리를펴고의자에앉는다.2,양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙인다.3,배에힘을주면서양다리를 붙인상태로가슴까지들어올리다.(20번씩반복하세요)^^

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