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[질문] 엉덩이살은 어떻게빼나요??

조회수 76 | 2008.05.08 | 문서번호: 3398837
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.08

발바닥을공위에올려놓고있다상상하고그다음공을발로굴려손쪽에가깝게함이상태를유지하넌것이힘들기때문에엉덩이를보다강도높게운동30초간정지한뒤엉덩이를내림

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