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[질문] 케겔운동어떻게하나요

조회수 143 | 2007.07.06 | 문서번호: 334002
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.06

소변을참을때처럼질을1초동안수축햇다푸는것을10회반복.익숙해지면5-10초동안10회반복.질의근육을마치질이물을빨아올리듯이뒤에서앞으로수축하고물을내뱉듯.

[무물보AI]
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