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[질문] 팔운동해도 이두랑삼두만생겨서 멋이안나요 집에서하는어깨근육운동법좀

조회수 323 | 2008.05.03 | 문서번호: 3327172
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.03

덤벨을허벅지옆보다약간앞쪽으로두고어깨보다약간좁게발을벌리고선후어깨를으쓱하는동작으로최대한올려잠시멈춤.어깨는뒤로가슴은앞으로.시작자세로돌아와반복

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