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[질문] 하늘자전거할때 엉덩이를 들고하는건가요 엉덩이를 바닥에붙이고하는건가?요

조회수 90 | 2008.04.28 | 문서번호: 3269707
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.28

누워서다리가o---┌모양이되도록90'로무릎을?혀주세요.그다음자전거폐달을밟듯이다리를돌려주세요.[허리에배게를넣고하시면효과를좀더볼수있어요]

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