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[질문] 복근을만들려면

조회수 164 | 2008.04.24 | 문서번호: 3224689
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.24

유산소운동먼저30분정도하고크런치,레그레이즈를합니다크런치30회씩여러세트하고요레그레이즈20회씩여러세트합니다유산소운동도 포함시키셔서 하시면 효과2배

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