[질문] 운동을할때 계란흰자를 언제먹는게 가장좋을까요?그리고좋은음식은요??

계란 흰자 등의 단백질은 운동 후에 드시는게 좋습니다. 운동전엔 감자 고구마 밥 등 탄수화물, 운동후 계란흰자 보충제 닭가슴살 등 단백질 섭취 요망