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[질문] 팔굽혀펴기 몇번정도하는것이 근육생기기좋나요 그리고 발달되는근육도

조회수 28 | 2008.04.16 | 문서번호: 3148397
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.16

남자근육키우는데는8개에서12개할수있는정도강도가좋습니다. 그럼하루에10개를할수있다치면10개를하고1분쉰다음또할수있는만큼하고그렇게한3세트5세트꾸준히

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