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[질문] 허벅지와엉덩이살빼는동작 효과좋은것좀가르쳐주세요!

조회수 16 | 2008.04.16 | 문서번호: 3143938
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.16

엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올린다.올린다리를내려도상관없지만,될수있으면3초정도정지하고나서원래의자세로돌아온다이것을5회정도반복.

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