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[질문] 허벅지와엉덩이살줄이는효과적인하체운동!!알려주세요ㅠㅠㅠ

조회수 17 | 2009.04.01 | 문서번호: 7659936
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.01

양무릎모으고종아리허벅지바깥으로2양손으로양발바닥짚고천천히팔꿈치구부려상체뒤로넘긴다3뒷머리가바닥에닿으면턱가슴쪽으로가볍게당기고천천히호흡을조절한다

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