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[질문] 팔을 강하게만드는 운동쫌!집에서쉽게할수있는거ㅋ하루에하는횟수등등두 무리하게키안

조회수 27 | 2008.04.16 | 문서번호: 3140693
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.16

하루에 팔굽혀펴기를 한번에 20~30회씩 두번정도 제대로하시는게좋구요, 아령이나바벨을이용해 20~30번씩 드시는게성장에무리가안갈정도로적당한것같네요.

[무물보AI]
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