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[질문] 등살빼는데효과적인방법

조회수 124 | 2008.04.11 | 문서번호: 3086865
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

상체와 다리가 직각이되도록 허리를 굽힌후에 아령 두개를 양손에쥐고 팔을들려 팔뒤꿈치를 허리에 닿도록 하고 5초정도 유지하고 펴고를 반복하세요

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