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빨르고간단하게팔뚝살빼기
조회수 109 | 2008.04.11 | 문서번호: 3086056
전체 답변:
[지식맨]
2008.04.11
양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에바짝.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복
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