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[질문] 단기적으로팔뚝살빼는방법

조회수 35 | 2009.02.27 | 문서번호: 7235075
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

1.양손에덤벨을들고손을허리선에붙인다 2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다 3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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