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[질문] 윗몸일으키기를하루에10개씩붙혀서하는중입니다근데안힘들어요 더해야복근생기나요?

조회수 185 | 2008.04.09 | 문서번호: 3057818
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.09

팔을머리뒤로깍지끼우는게아니라.미이라가잠자는형태-그러니까,양손으로양어깨를엇갈려잡는형태(크로스!)를하고서,천.천.히하는게요령입니다이렇게하면힘들거임

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