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[질문] 하루에운동을몇시간해야한달동안얼마나살이빠지나요?

조회수 82 | 2008.04.09 | 문서번호: 3057149
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.09

유산소 운동은 공복시, 즉 아침 기상후 바로 40분 이상 일주일에 5회이상 해야 효과가 있습니다. 공복시는 탄수화물 소모가 빠르고 지방이 빨리 분해 됩니다.

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